自己做一个网站要多少钱（不吃养生的怎么保养）少吃饭养生，
夫养生者，求其身心之安，寿康之永，非独赖于珍馐之奉，亦在乎日常之习也。今有三则要诀，简而易行，效若桴鼓，愿与诸君共论之。
其一曰：少吃一口，令腹微饥昔者，古贤有云：“若要身体安，三分饥和寒”此乃至理名言也观今之世，众人多食膏粱厚味，致高血脂、高血压、高血糖之疾丛生皆因口腹之欲无度，贪食无厌所致然若能少吃一口，克己之欲，则可免此患。
每至餐时，勿求饱食，留一分余地，使肠胃得有喘息之机如此，方能运化有序，气血调和犹忆往昔，俗语有云：“少吃一口，舒服一宿”诚不我欺也腹中之食，适度则养，过则为害当知节食之妙，非为忍饥挨饿，乃为养精蓄锐少一口之贪，增一宿之安，何乐而不为乎？。
且看那饕餮之徒，终日饱食，肠胃受累，浊气内生，身形臃肿，疾病缠身。而能节饮食者，身轻体健，精神爽朗，行动敏捷，寿数绵长。此乃少吃之益，不可不察也。
其二曰：多动两下，令身微汗吾国之先智早有训示：“动则生阳，静则养阴”阴阳调和，方为养生之道动静之间，张弛有度，方能使气血畅达，筋骨柔韧切莫慵懒怠惰，久坐不起，以致气血瘀滞，百病丛生适度之运动，犹如春风拂柳，能舒活筋骨，振奋精神。
或漫步于林野，或习拳于庭院，或骑行于郊道，皆可使身心愉悦，气血通畅不必追求激烈之运动，只需微微出汗，即可达养生之效观世间之人，有终日忙碌而不知休憩者，有贪图安逸而不肯运动者，皆失养生之要忙碌者劳神伤身，安逸者筋骨松弛。
唯动静相宜者，能享健康之福动如脱兔，静若处子，此乃人生之佳境。多动两下，可驱体内之浊气，纳天地之清气。汗出而毒散，筋舒而体健。持之以恒，必能强筋健骨，延年益寿。
其三曰：少思三分，令智微愚古人云：“难得糊涂，大智若愚”此乃养心之真谛也人生在世，烦恼三千，若事事挂心，忧思过度，则心累神伤，气血耗损没心没肺，并非愚钝无知，而是一种豁达之态，一种超脱之智心宽则体胖，气足则百病不侵。
少思三分烦恼，多享一分宁静不为琐事纠结，不为虚名所累，不为得失计较以平和之心，看待世间万象，方能心安神宁，气血调和世间诸多烦恼，皆因心思过密若能放下执念，简化思绪，以愚钝之态面对纷繁世事，便能少生嗔怒，多增喜乐。
心无挂碍，方能自由洒脱，逍遥自在
养生之道，在乎少吃、多动、少思此三者，相辅相成，缺一不可少吃以养肠胃，多动以通气血，少思以宁心神能行此三者，虽不能长生不老，亦可保身健体，尽享天年愿诸君皆能悟此养生之妙，践行此三要诀，于尘世之中，寻得一份安康，一份宁静，一份长寿之福。
莫负时光，莫负此身，莫负养生之大道！
