平台网站建设价格（膳食平衡海报设计）膳食平衡图片，

【来源：河北卫生健康】

准备家庭聚会、朋友聚餐的朋友们看过来，这份假期饮食指南，快来收好！1鸡鸭鱼肉要适量假期更应该饮食有节，不大吃大喝鱼、禽、蛋和瘦肉的摄入要适量，优先选择鱼和禽肉吃鸡蛋不弃蛋黄少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品2使用公勺、公筷

建议多人就餐时使用公筷、公勺，践行分餐的饮食新风尚这样还能减少很多传染性疾病的传播风险，也是家人、亲友间互相尊重和关爱的体现同时，要养成良好的卫生习惯，比如餐前餐后洗手等3做好“三减”，促进“三健”节假日期间，饮食中容易盐、油、糖过多，建议在外就餐时，少吃或不吃油炸食品，还可要求餐馆做菜时适量少放油、盐、糖。

保证充足身体活动假期期间，和家人朋友结伴而行，多到户外走走，既观赏美丽秋色，又达到健身目的也要注意根据年龄、身体健康状况等保持适宜的身体活动总量4限制饮酒，适度为宜每逢佳节，饭桌上都少不了美酒相伴但过量饮酒与多种疾病相关，会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。

因此，节日期间与亲朋相聚时，如不能避免喝酒，建议一定要控制饮酒量，避免酗酒儿童少年、孕妇、乳母等特殊人群及患有各种疾病的人群要杜绝饮酒文字来源：健康中国编辑：康小北热文推荐国家卫生健康委关于向英雄模范王振义、路生梅同志学习的通知

健康过国庆 | @所有人，假期健康提示看这里!欢度国庆 | 热烈庆祝中华人民共和国成立75周年声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。

邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

上一篇：免费网站建设哪个好（睡眠不好经常吃点什么比较好）睡眠不好吃什么食物有助睡眠，

下一篇：凡科建站一个网站多少钱（江西赣菜特色菜有哪些）江西赣菜特色菜是什么，