上海网站制作公司咨询（寒露时节养生知识）寒露时节如何养生保健，
到了寒露节气现在早晚天气已经有了丝丝寒意万物也开始逐渐萧瑟这个时候我们养生重点也要发生变化那么，寒露应该如何养生呢？一起来看↓↓↓
张忠德 广东省中医院 院长全国名中医
何焯根广东省中医院医务处副处长 副主任医师划重点寒露养生重在补肾温阳俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”意思是寒露一到，应该 注重身体保暖，保护人体阳气 寒露时节有寒邪， 寒邪为阴邪，容易伤人体阳气人体阳气
是人体抵御外邪的一种能力，因此我们要特别重视防寒祛寒，以养护阳气肾是人体一身阳气之本，起到充养一身阳气的作用，而寒露过后寒气渐起，容易损伤肾阳，因此寒露节气过后，我们要注意 养肾 很多人到了这个时候容易 。
腰酸背痛、精神不振，这很有可能是肾阳不足导致的如果不注重养生，抵抗力会下降，冬季容易生病所以，寒露时节应注重补肾温阳，为冬季的到来打好基础 划重点寒露养生推荐：山萸肉山萸肉是由药材山茱萸炮制而成的它具有
补益肝肾、收敛固涩的功效，是一种平和补益阴阳的中药， 可改善腰酸、头晕、尿频等症状 正如《本草纲目》所记载：“久服，明目强力长年” 这说明它具有补益肝肾的作用如今，山萸肉作为一种药食同源的珍品，已成为许多人家庭常备的滋补药材。
划重点寒露代茶饮推荐：山萸红茶饮做法：将5～10克 山萸肉、5克红茶， 一起放入保温杯中，加入适量开水，闷20分钟后代茶饮，此量为单人份功效： 补益肝肾、提神醒脑尤其适合中青年 平时腰膝酸软、小便量多，以及。
日间精神不振的人群。注意：经期、孕期、哺乳期妇女及脾胃不适者应避免饮用。
划重点寒露美食推荐：山萸肉煲鸡蛋做法： 山萸肉10克、当归10克，用来煮鸡蛋，待鸡蛋煮熟后去皮，再放入锅中熬煮，最后加入红糖调味，这款山萸肉煲鸡蛋就做好了，既能喝汤又能吃鸡蛋，养生又美味如果煎煮时间久一点，效果会更好！。
功效： 补肾温阳。如果您秋季怕冷，容易出现腰酸背痛的情况，不妨试试这道美食。注意： 脾胃功能较弱人群要慎用，易上火人群要减量使用。
健康小贴士1.寒露养生重在补肾温阳2.寒露养生推荐：山萸肉，具有补益肝肾、收敛固涩的作用，可改善腰酸、头晕、尿频等症状3.寒露代茶饮推荐：山萸红茶饮4.寒露美食推荐：山萸肉煲鸡蛋来源：“CCTV生活圈”公众号。
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