深圳建立一个网站需要花多少钱（秋季养生最重要的原则是什么）秋季养生的基本知识，
身体各大器官分别为心、肾、肺、肝、胃等，害怕有不良生活习惯、外伤、感染等，容易影响器官功能。特别是在深秋时节，气温逐渐下降，天气干燥，不及时纠正还可能对身体健康造成影响。
壹心怕累心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君心气旺盛，则面色血润反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状一些“伤心”的坏习惯需要特别重视：1.接收海量信息现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。
如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调2.情绪压抑、劳累人最大的劳累莫过于心累看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡养心小技巧：中午静卧或静坐30分钟，切忌午饭后马上睡觉，平时做一些有氧运动，多接触阳光，对心有好处。
贰肝怕堵“肝木生发，犹如树木”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树以下几个坏习惯往往会给肝“添堵”：1.过量喝酒。
少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性心情郁闷压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等2.用眼过度肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。
3.长期看电视对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足养肝小技巧：保持心情愉悦，千万不能做情绪的奴隶；生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定叁脾怕冷“脾胃是健康的根”中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。
食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑伤脾的坏习惯主要和饮食有关：1.吃得太生、太冷、太撑生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃而饥一顿，饱一顿也对它伤害很大2.思虑过多中医认为“思伤脾”，如果思虑过多，就会损伤脾气，从而影响食物的消化和吸收。
3.很多西药，比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等；一些苦寒类的中药，如板蓝根等虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服养脾小技巧：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。
早上7—9时，喝点小米粥，对于脾胃虚弱的人也有好处肆肺怕空气差肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动肺气的衰旺，事关寿命的长短：1.长期吸烟烟草有强烈的刺激作用，中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大。
2.在空气不好的地方停留太久肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久，肺就会提出抗议3.过度悲伤早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载，是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能。
养肺小技巧：早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸饮食上多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨中医更有“常笑宣肺”一说，笑让人心气平和，对肺好处多多伍肾怕咸和渴。
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖护肾一定要摒弃以下坏习惯：1.吃得咸中医讲咸味入肾，元气虚的时候，口味就会变重；不喝水，对肾的伤害也很大2.夜生活过于丰富熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾。
引起肾阴被伤，导致虚火上炎长时间处于兴奋状态，事后会出现精神不振等现象养肾小技巧：先咬紧牙齿再放松，每天反复做百次，可以防止肾气外泄用热水泡脚，艾灸脚心，有强肾滋阴之功效，另多吃些坚果，泡茶时放一些枸杞，都有助于养肾。
转自：老年日报来源：人民网科普返回搜狐，查看更多责任编辑：
