上海企业网站建设制作方案水至清则无鱼（减肥主食不吃什么）戒主食减肥法，
随着健康意识的不断提升，全民参与减肥已经逐渐成为一种潮流趋势尤其是女性，她们对自身身材的要求更高，哪怕身材并不肥胖，却依然将减肥挂在嘴边她们通常会选择节食，如不吃主食或晚饭，以此达到减肥目标然而，对于身材苗条的人来说，偶尔的节食可能有助于保持身材。
但对于体重过重的人来说，仅靠节食来减肥并非易事不仅如此，有些人在反复节食后，反而会出现越减越胖的情况对于减肥的人而言，除了加强运动外，饮食管理也是关键之一很多人误以为要想减肥成功，就必须尽可能避免食用主食，因为主食被认为是引起肥胖的主要原因。
然而，近年来流行的碳循环减肥法中，主食却是实现减肥目标不可或缺的元素因此，对于正在减肥的人，是否可以吃主食呢？专家建议：与完全不吃主食相比，选择正确的主食或许能让减肥效果事半功倍。1.燕麦
众所周知，燕麦是一种常见的粗粮，很多减肥者会用它来替代主食。燕麦作为粗粮，饱腹感强且热量低。更重要的是，燕麦含有大量粗纤维，适当用燕麦代替米饭等主食，可能会使减肥效果更加显著。2.玉米
广告38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻×玉米是许多人减肥过程中必不可少的食物无论是煮、炒还是煲粥，玉米对减肥者都非常友好尽管玉米属于碳水化合物，但其热量相对较低，且含有丰富的营养成分。
身体脂肪的代谢离不开碳水化合物的参与，因此用玉米替代米饭、包子、馒头等精细主食，也能起到一定的减肥瘦身效果，加速体内脂肪的代谢和燃烧3.红薯
红薯虽然含有高淀粉，且口感偏甜，让人误以为其含糖量较高，因此减肥者需少吃但实际上，红薯作为一种粗粮，富含膳食纤维，既能增强人们的饱腹感，又有助于促进肠胃蠕动，改善新陈代谢特别是对于经常便秘的肥胖人士，减肥期间用红薯替代主食也是一个不错的选择，这样的做法也可能让减肥效果事半功倍。
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