上海企业网站建设网站公司厚积薄发（减肥不让吃主食每天那还吃什么）减肥不能吃主食?，
随着人们对健康的重视，全民减肥几乎也已经成为了一种大的流行趋势，尤其是对于女性朋友来说，她们可能对自身的身材会更加注重，即便自己看上去不算胖，她们也还是会时常将减肥这件事挂在嘴边，时常通过不吃主食，或是不吃晚饭等节食的方式，来达到减肥的目的。
可是，这对于身材较瘦的人来说，可能时不时的节食，会起到一定保持身材的效果可对于身体肥胖的人来说，通过节食减肥并没有想象中那么容易不仅如此，有的人可能还会在反复的节食减肥中，使得自己出现越减越肥的情况而对于减肥的人来说，除了要多加运动以外，饮食管理也是十分的重要。
很多人认为，想要达到减肥瘦身的目的，那么在饮食控制的时候，就需要尽可能的不吃主食，因为主食是引发肥胖最为主要的一种食物，可是在近几年比较流行的碳循环减肥方法中，主食却是实现减肥目的必不可少的一物那么，对于减肥的人来说，在减肥期间到底能不能吃主食呢？专家提醒：其实相较于完全不吃主食来看，选择对的主食，或能使减肥事半功倍。
1.燕麦
众所周知，燕麦属于生活中，一种比较常见的粗粮，而且很多减肥人士在减肥期间，也会经常用燕麦来代替主食其实燕麦作为一种粗粮是非常适合用来代替精细粮食的，因为燕麦不仅饱腹感强，而且其热量也比较低，更重要的，燕麦大多含有的是粗纤维，所以适当用燕麦代替米饭等主食，或在一定程度上能够使减肥的效果事半功倍。
2.玉米
广告38岁女领导的生活日记曝光，解密职场有多内涵，令人头皮发麻×玉米也是许多人在减肥过程中必不可少的一种食物，其实，玉米，无论是煮着吃炒着吃，还是煲粥喝，对于减肥人士来说都是非常友好的因为玉米虽然属于碳水化合物，可是相对来说，玉米的热量一般都比较低，而且玉米所含有的营养物质也非常的丰富，而身体脂肪的代谢往往离不开碳水化合物的参与，所以用玉米代替米饭、包子、馒头等精细主食，也能起到一定减肥瘦身的效果，加速体内脂肪的代谢和燃烧。
3.红薯
红薯虽然是一种高淀粉食物，而且很多人认为红薯吃起来口感偏甜，所以红薯的含糖量可能也比较高，减肥人士要少吃但其实不然，红薯作为一种粗粮，其富含的膳食纤维，既能够帮助人们增强饱腹感，而且这种物质还有助于加速肠胃的蠕动，改善人体的新陈代谢，尤其是对于经常便秘的肥胖人士来说，在减肥期间，用红薯代替主食，也是一种不错的选择，这样的选择或还能使减肥的效果事半功倍。
