网站建设需要花多少钱（10月8号寒露是几时几分几秒）查看活动寒露10月8日星期五，
10月8日3时，迎节气“寒露”！这个时节养生记住“4不5要”→来自:周到00:0004:03
2024年10月8日（农历甲辰年九月初六）3时，迎节气“寒露”寒露，二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气，也是二十四个节气中最先出现“寒”这个字眼的节气寒露这一天虽然不会出现剧烈的天气变化，但从这天起，日照减少得更多，热气慢慢退去，寒意将逐渐加重，昼夜温差增大明显。
大家在好好享受秋高气爽的同时，也要注意做好“寒露”时节的养生健康时报就曾发文提醒公众，随着天气逐渐转凉，此时节养生要注意“4不5要”，小伙伴们不妨来看看~寒露养生“4不5要”“4不”——4个部位不能冻到。
1. 头部不能冻头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血2. 腹部不能冻腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。
此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马甲，护住腰腹部3. 脚部不能冻“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚。
由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损4. 关节不能冻天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂。
人体膝关节约含有滑液0.5毫升，滑液的黏度直接与黏蛋白的含量有关当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响了关节的活动“5要”——5件暖身事要常做1. 一碗暖身汤秋冬寒冷之际，喝一碗暖身汤无疑是一种幸福。
适合冬季养生的药膳有很多，其中最著名的要数“当归生姜羊肉汤”它适用于血虚、阳虚体质的人群，常表现为神倦乏力、头晕、心慌、怕冷等亚健康或健康人群也可用作日常食养保健这是东汉时期医圣张仲景用于治疗虚寒腹痛之名方，具有益气补血、温中祛寒、调经止痛的作用。
但有口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等人群慎用2. 一盆泡脚水热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用一般40摄氏度左右的水温（不烫手）泡15分钟即可秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更易手脚发凉、腹痛腹泻这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。
用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶（药店有售），泡脚、泡水、凉拌都行紫苏叶又叫苏叶，主要作用就是解表、散寒、理气、和营。
3.一杯暖身茶茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了当然高血糖等人群不宜饮用。
4.一套暖身衣秋冬保暖有个穿衣口诀：内贴中松外收口——内衣贴身，中层宽松，外套防风内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。
5.一个暖身穴深秋季节，脖颈、手脚、小腹最易冰凉艾灸能驱寒祛邪，温煦全身，扶助阳气，辅以按摩命门、神阙、关元等穴位起到散寒补阳气的作用关元穴，正有“一穴暖全身”的功效中医上讲寒者热之，一般体寒人群，在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。
内容综合自央视网《10月8日3时将迎来寒露节气》、健康时报《体寒怕冷？热敷一穴暖全身！》《关节炎不是冻出来的》《晚秋保健做好三防》等
