网站建设有多少公司（如何不生病提高免疫力）如何才能不生病或少生病，
咱都想有个棒棒的身体，别老生病或者少生病。可有时候就是容易这儿不舒服那儿不得劲，为啥呢？其实就是免疫力低闹的。那咋才能少生病、提高免疫力呢？从中医角度来看，有四个方法得学会。
第一个方法是好好睡觉中医觉得，睡觉那可是阴阳交替、气血运行的重要时候咱要是能睡个好觉，进入深度睡眠，那就跟打开了身体的修复大门似的晚上属阴，这时候阳气内敛，阴气主导睡好了就能顺应自然的阴阳变化，让气血在经络里顺顺当当流动。
气血就跟滋养身体的河流一样，能流到各个脏腑器官，让脏腑得到充分滋养，功能更协调强大所以好好睡觉能让咱身体气血调和、脏腑安和，免疫力也就上去了，就像给身体筑起一道坚固城墙，能挡住外邪入侵
第二个方法是吃好喝好在中医看来，这可是提升免疫力的一大法宝吃好可不是瞎吃，得讲究饮食有节、五味调和各种食物都有它的特点，像五谷能养脾胃，脾胃可是咱身体的后天之本吃营养丰富的五谷杂粮，能让脾胃有力气给咱运化出充足气血。
新鲜蔬菜水果带着各种维生素和矿物质，能让咱身体的五脏六腑都生机勃勃还有适量的肉类、豆类能提供蛋白质，就跟给身体建筑工程提供坚固材料似的喝好也重要，喝温热的水让气血运行更顺畅，像枸杞茶能补肝肾，菊花茶能清肝明目。
而且吃饭喝水得按时按量，不能暴饮暴食，也不能过度节食或者贪凉饮冷这样才能让身体气血充足、阴阳平衡，免疫力自然就提高了
第三个方法是多运动在中医观念里，多运动可是提升免疫力的妙方一运动，气血就活跃起来，在身体里欢快流动，能更好地滋养各个脏腑和经络比如运动能让心脏有力地跳动，心主血脉的功能就更强大肺主气司呼吸，运动的时候呼吸加深加快，肺气就能充分地宣发和肃降。
脾主肌肉四肢，适度运动能让脾脏功能振奋起来而且运动还能让阳气生发，抵御外界寒湿邪气多运动能让身体气血调和、脏腑功能强健、阳气充足，免疫力大大提高，咱就能充满活力，远离疾病困扰
第四个方法是心情要好在中医世界里，心情好对提高免疫力可重要了中医觉得七情和五脏六腑紧密相连，心情好的时候心气舒畅心是五脏六腑的大主，心的状态好了，就能更好地指挥全身气血运行气血在身体里畅通无阻流动，各个脏腑都能得到充分滋养，功能也更协调。
而且心情好能让肝脏疏泄功能正常发挥，肝气舒展，不会肝郁气滞，气血就能顺利到达身体各处，给免疫系统有力支持心情好就像给身体注入一股温暖春风，让身体各个部分都沐浴在阳光之下，免疫力自然就大大提高了
咱要是能把这四个方法都学会，好好坚持下去，那免疫力肯定能大大提高，生病的几率也就小了。让咱们一起努力，有个健康身体，好好享受美好的生活。
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