上海企业网站建设收费企业网站建设哪里好否极泰来（阿斯汤伽体式读法）阿斯汤伽视频教学，

Truthyoga初·瑜伽瑜伽派丨年轻态丨追寻健康之美

阿斯汤加瑜伽是古老的瑜伽体系，最早由Vamana Rishi记载在Yoga Korunta里面 阿斯汤加旨在每日习练，配合呼吸进行不断进阶的体式序列练习这一过程在身体内部累积热量，产生净化的汗水，为肌肉和内脏排毒。

练习者会获得更好的内循环系统，日益强健而轻盈的身体，和更平静的内心计数法是练习Ashtanga的唯一方法，每个计数都表示呼吸、收束、凝视点着在同一时间，空间下流动的状态，故为“三位一体”运动中的冥想

计数的目的是为了使呼吸和思维能够处在和谐的空间里流动，只有这样，元素与元素之间才能互动，才可以产生能量，Ashtanga繁杂的体式操练也才有了真正意义！数字是古老的智慧，是原始的声音，是神圣的指引是提醒、告诫、是回归、是自律！。

课程内容基础动作与呼吸讲解练习中个别体式强化讲解，如：如何轻松自由练习轮式如何将站轮自如起落 如何加深轮式保持内脏器官的放松。备注：在肌肉与内脏相对松弛的状态中提升内在能量。

课程安排开课时间：7月20 周六 13:00-15:00适合人群：规律练习阿汤的学员人数：满5人开课费用：600元/人（会员可划私教或小班课时进行报名）私教：1.5节；小班：3节 

查子鸣Charlie

经典流派：- 阿斯汤加：无论是基础入门的精妙指引，还是全序列 1 级的深度探索，皆能游刃有余地驾驭传授- 理疗修复：在腰背修复领域深耕细作，以精准卓越的技法为学员提供量身定制的高效解决方案专业背景：- 自 2014 年伊始，追随王向东导师潜心学习，积累了深厚的教学经验，沉淀了广博的专业知识。

- 2009 年，有幸斩获 Power Yoga 创始人 Bryan Kest 的培训认证，由此为自身专业技能筑牢坚不可摧的基石- 2013 年，成功通过 Duncan Wong Yogic Arts Flow 的培训认证，得以进一步拓展专业视野，触达行业前沿。

- 2016 年，顺利完成 Mark Darby 40 小时 Ashtanga Workshop 认证，持续精进专业素养，始终保持在瑜伽领域的巅峰状态。

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